Oggi aprendo la finestra ho visto le montagne coperte di neve...è arrivato il freddo...brr...brrr...
Voglio dunque proporvi oggi una top 10 di alimenti che aiutano ad avere meno freddo del solito...
Riso e Cereali, perchè sono ricchi di calcio,ferro, zinco e magnesio
Legumi, per le fibre e l'energia
Verdura e frutta di stagione, per una scorta vitaminica
Alimenti con beta-carotene, quindi broccoli,cavolfiori,spinaci,zucca per aiutare le difese immunitarie
Frutta secca: noci,nocciole,mandorle
Miele, per dolcificare le bevande calde
Agrumi, per la vitamina C
Olio extravergine d'oliva; come unico condimento
Infusi e Tisane, per stimolare la produzione di calore interno
Cioccolata Calda, fa bene per tutto, corpo e mente!